发布时间:2025-09-22 20:35:40 分类:公司动态 浏览:

  当前,许多人喜欢选择饮用无糖饮料,认为在喝饮料这件事上获得了“特赦”,美滋滋的小甜水终于可以敞开喝!但是,无糖饮料真的可以无限畅饮吗?

  其实,近几年的研究越来越多地指向:市面上标注“无糖”“0糖”,但喝起来甜甜的饮料,真的不能天天喝。

  经常喝无糖甜饮料

  同样增加糖尿病风险

  无糖饮料中,甜甜的味道来自多种不同添加成分,常见的包括天然甜味剂和人工甜味剂:

  人工甜味剂:主要包括糖精、阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等,只需要添加极少量就可以产生甜味;

  天然甜味剂:主要包括糖醇类的山梨糖醇、赤藓糖醇、木糖醇等,这类本质属于碳水化合物,不属于糖的范畴,热量较低;非糖醇类的甜菊糖苷、罗汉果糖苷等;

  因为替代了真糖却又提供了甜味,不少人会习惯把它们都叫作代糖。

  一项来自澳大利亚的研究发现:和几乎不喝无糖甜饮料(每月少于1次)的人相比,每天至少喝一杯的人,得2型糖尿病的风险升高了38%。即使不是每天喝,每周喝1至6次无糖甜饮料的人,风险也有上升。

  研究还发现,好好运动能降低喝无糖甜饮料的风险,但无法完全抵消。

  此外,最新有研究还发现,经常喝无糖甜饮料,可能和大脑衰老加速有关。一项1.2万健康中老年人的调研发现,每天一罐无糖汽水,与食用无糖甜饮料最少的人相比,大脑衰老加速1.6年。

  每天喝含人工甜味剂的饮料

  或激发“嗜甜”本能增加疾病风险

  人工甜味剂和真糖比,几乎没有热量不升糖,在规定添加量内基本安全。

  不过,早在2023年5月15日,世界卫生组织就作出明确提醒:不建议将非糖甜味剂用于体重控制或降低非传染性疾病风险。

  一项研究分析显示,每天多喝250毫升人工甜味剂饮料,肥胖风险增加21%,2 型糖尿病风险增加15%。并且,人工甜味剂的摄入量与肥胖和2型糖尿病之间呈线性关联,即喝得越多,得病风险越高。研究还发现,每天喝人工甜味剂饮料人群的死亡率上升了,其他慢性疾病风险也会增加。

  现有的研究也给出了一些生理机制层面的解释:长期喝人工甜味剂饮料,可能引发身体复杂连锁反应。

  研究者提醒:人工甜味剂的假甜信号骗不过大脑,反而容易引起混乱。摄入更多人工甜味剂饮料会增加对甜食的偏好,并影响长期的食物选择和饮食质量。

  从现有的机理上来看,代糖就像是身体里“狼来了”的故事,如果长期天天喝,一直被骗的身体和大脑,就会延伸出了一套新的复杂的生理机制来应对。

  另外,人工甜味剂可能通过多个路径,比如破坏肠道菌群平衡、葡萄糖耐受不良和胰岛素敏感性下降等影响整个能量代谢过程,长期摄入可能破坏血糖稳态,并增加糖尿病和肥胖等风险。

  对于控重、控糖群体,有短期控制热量、升糖的需求,人工甜味剂依然是一种选择;但是长期来看,建议不要试图靠人工甜味剂控重、降低疾病风险。

  心血管病史人群

  要注意糖醇类无糖甜饮料

  虽然都是提供甜味的物质,但不同类型的代糖对身体的影响不同。

  目前,糖醇类的无糖甜饮料,尚未发现有大规模、明确提升慢性疾病风险的研究出现。但个别糖醇(木糖醇和赤藓糖醇)也有一些小的风险点,建议有血栓病史、心血管病史的人群,千万不要大量食用这两种代糖饮料。

  此外,添加糖对身体的危害是明确的,按照膳食指南建议:成年人每天添加糖摄入不超过50克,最好控制在25克以下,这里的添加糖除了饮料,还包括甜点、冷饮以及家庭烹饪等中的隐形添加糖。

  如果更注重健康,白水、无糖的淡茶和咖啡等,是更好的选择。

  监制丨李浙

  主编丨杜显翰 无糖甜饮料真的不能天天喝!最新研究又添有害证据

谁与争锋之阎王秦川_谁与争锋之阎王秦川我叫排云掌喵小怪L桑

无糖甜饮料真的不能天天喝!最新研究又添有害证据

「活动」首次登录送67元红包

78.64MB
版本V15.41.4
下载每日大赛onlyfans往期内容应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 81%好评(48人)
评论 60
天美密桃果冻传煤的截图0 sashagrey多人吞精的截图1 婀婀婀婀婀婀好还是婀婀好的截图2 在线观看已满十八岁电视剧动漫免费版的截图3 麻麻张开腿任我玩弄下药的截图4
详细信息
  • 软件大小: 67.37MB
  • 最后更新: 2025-09-22 20:35:40
  • 最新版本: V6.39.15
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 农村搞破鞋的录像
  • 使用语言: 中文
  • : ,需要联网
  • 系统要求:www.job5678.com 5.41以上
应用介绍

【联系我们】

客服热线:138-2881-646
加载更多
版本更新
V1.40.17
暗黑爆料免费观看高清
  • 女生给男生吃小头头在线观看

    蘑菇视频红色logo着色

    57.62MB
    62好评
  • 男生把女生困在女生困的

    美女跪床❌❌被🌿网站

    25.62MB
    85好评
  • 上课装睡B被同学扣了一节课

    撕开👙吸奶头🍌进屁男男

    83.62MB
    58好评
  • 无法合拢的皇帝TxT笔趣阁

    python人马兽外网

    96.62MB
    17好评
  • x9x9x9任意槽暗夜

    姐姐直播3.6.1

    80.56MB
    17好评
  • http://www.xjxjxj18.gov.cn

    龟敏度高怎么恢复正常

    76.10MB
    77好评
  • R星每日大赛少女神探

    女生吃小头头视频免费看

    27.17MB
    86好评
  • 初中生100元一次的快餐在哪里

    狗爬女子的视频

    56.75MB
    74好评
  • 性少妇BBwBBw实拍

    外国免费观看已满十八岁动漫电视剧

    70.75MB
    17好评
  • 18岁的少女与狗高清电视剧

    冉冉学姐的vlog视频

    15.13MB
    14好评
  • 麻花影视传媒有限公司

    校花露出🐻强迫我们揉动漫

    54.53MB
    27好评
  • 童幼阁 小女孩训练炼铜

    拖👙❌❌❌摸🐻91动漫

    84.36MB
    85好评
  • 爆机少女喵小吉51 孔令飞

    免费网站成人短视频

    99.60MB
    73好评
  • 14may18_XXXXXL56eduws

    17c.11一起槽

    90.78MB
    96好评
  • 免费课件ppt下载

    12岁小女孩玉足踩别人脸上

    85.54MB
    30好评
  • 台北娜娜新作老师2家访之

    51-每日大赛

    30.63MB
    42好评
  • 大象回家永远不迷路免费视频

    16岁女孩虎白一线天长相

    78.61MB
    41好评
  • 柚子猫小僵尸在线观看免费高清视频大全

    男生怎么变粗变长

    98.73MB
    77好评
  • 天美乌鸦麻花mv

    扌喿辶畐的资料网站

    42.50MB
    61好评
  • 18看免费大全哔哩哔哩

    女人高潮抖动多久能恢复正常

    70.48MB
    75好评
  • 床上108种扦插方法视频

    免费观看mv大片高清游戏视频

    94.26MB
    19好评
  • 丰润大屁BBWBBW

    91禁🍆🍑🔞❌❌❌一起草

    78.76MB
    57好评
  • 扌喿比和扌喿比哪个更狠

    男生将78申请女生

    16.49MB
    22好评
  • 夏天校服太薄能看见馒头图片

    Japanese Bear Fuck GV

    28.11MB
    32好评
  • 幼儿hiqboq张婉莹幼儿

    12岁小孩拔萝卜会怀孕吗

    44.88MB
    52好评
  • 哪些补水护肤品比较好

    18禁暗夜官网入口网址

    78.89MB
    75好评
  • 草莓丝瓜向日葵樱桃榴莲大全

    大地资源二中文在线观看动漫

  • 双龙入户三人行 title="妈妈你真棒插曲最终接吻图片"

    男生和女生努力的生产豆浆

  • XXXXXL19Dfmjapan

    51cg搞笑《莫里秀》

  • x9x9x9x9x9x任意槽2023进口 类似软件

    包含 饿了么 的应用集